Σούπερ υγιεινές σοκολατένιες μπουκίτσες (video)

by - Τετάρτη, Ιουνίου 10, 2015

  Αν νομίζεις κορίτσι, ότι κάτι σούπερ υγιεινό δε μπορεί να είναι και νόστιμο, κάνεις λάθος και σ'αυτό το ποστ θα στο αποδείξω με μία εύκολη συνταγή για σούπερ υγιεινές σοκολατένιες μπουκίτσες. Το καλό είναι ότι είναι πολύ υγιεινό και δυναμωτικό σνακ για όλες τις ώρες, το ακόμα καλύτερο είναι ότι έχει γεύση σοκολάτα και το υπέρτατο καλό είναι ότι δε χρειάζεται ψήσιμο.

healthy chocolate bites

Είναι vegan, ωμοφαγικά, νηστίσιμα αλλά υπέροχα σοκολατάκια.

    Πάμε να δούμε τα υλικά για να τα φτιάξεις κι εσύ
    Α, να μην ξεχάσω, η συνταγή είναι δική μου, δεν την έχω πάρει από κάπου αλλού.




Υλικά:

  • 2 κουταλιές σούπας λιναρόσπορος (αν δεν έχεις μπορείς να τον παραλείψεις και να προσθέσεις 2 επιπλέον κουταλιές βρώμης)
  • 2 κουταλιές σούπας κουβερτούρα σε νιφάδες
  • 1 φλιτζάνι τσαγιού βρώμη
  • 2 κουταλιές σούπας ταχίνι με κακάο
  • 2 κουταλιές σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά σούπας κράνμπερις ή σταφίδες (εγώ προτιμώ τα κράνμπερις γιατί είναι ξινούτσικα και κάνουν αντίθεση με τη σοκολατένια γεύση και νομίζω ότι πάνε πολύ σ'αυτή τη συνταγή)


Η εκτέλεση είναι πολύ απλή
  1.      Ανακατεύουμε πρώτα όλα τα στερεά υλικά, στη συνέχεια ρίχνουμε τα υγρά υλικά και ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
  2.     Προσθέτουμε τα κράνμπερις και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.
  3.     Πλάθουμε μπαλάκια από το μίγμα και τα τοποθετούμε σε αντικολλητικό χαρτί 
  4.     Βάζουμε για μισή ώρα στο ψυγείο
  5.     Βγάζουμε από το ψυγείο και τοποθετούμε τις μπουκίτσες σε χάρτινες θηκούλες για σοκολατάκια
  6.     Έτοιμα για φάγωμα!Διατηρούνται εκτός ψυγείου για 4-5 μέρες (δεν τα έχω τσεκάρει για παραπάνω γιατί τα τρώγαμε εν τω μεταξύ!)


Για να δεις όλη τη διαδικασία βήμα-βήμα ,σου ετοίμασα ένα βίντεο, κορίτσι!
Ελπίζω να το απολαύσεις, όπως απόλαυσα κι εγώ τη δημιουργία του!



Εσύ έχεις κάποια υγιεινή και νόστιμη συνταγή να μου προτείνεις;
Θα δοκίμαζες τις μπουκίτσες που σου έδειξα; Σου φάνηκε εύκολη η συνταγή;
 






You May Also Like

22 σχόλια

  1. πολυ καλη ιδεα! οτι υλικο εβαλες μεσα ειναι αγαπημενο οποτε και ο συνδυασμός τους θα ειναι σουπερ! τελεια συνταγη :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Μπράβο Δέσποινα! Τέτοια γρήγορα θέλουμε! Θα τα κάνω γιατί πέτυχες τις γεύσεις που μου αρέσουν. Το πιάτο το φοβερό που το έχεις βρει? Καλή σου μέρα και πάντα τέτοιες ωραίες εμπνεύσεις να έχεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μη νομίζεις κι εγώ μόνο τέτοια γρήγορα φτιάχνω!Το πιάτο είναι από Χριστουγεννιάτικη μπισκοτιέρα από τα VICKO!

      Διαγραφή
  3. Ευχαριστούμε πολύ για τη συνταγή! Θα την φτιάξω σύντομα μιας και θέλω κάτι μικρό και υγιεινό να τρώω για σνακ! Αλλά επειδή δεν έχω ταχίνι, θα βάλω περισσότερο μέλι και λίγο σκόνη κακάο! Κάτι νόστιμο και υγιεινό που φτιάχνω εγώ για πρωινό είναι overnight oats! Ίσως ανεβάσω κάποια στιγμή τη συνταγή που φτιάχνω στο blog μου! :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Να την ανεβάσεις, να μάθουμε και τίποτα καινούριο!Πιστεύω ότι και με το μέλι θα βγει καλό!

      Διαγραφή
  4. τι ωραία συνταγή! σίγουρα θα την δοκιμάσω.. φιλάκια:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Μας ετοίμασες και βιντεακι σήμερα!! Φυσικά και μας φάνηκε εύκολη, αφού μας την έδειξες τόσο καλά!! Σε ευχαριστούμε Δεσποινάκι είναι πολύ ωραία συνταγή!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Πολυ ενδιαφερον γιατι ενω ερχεται καλοκαιρι και προσπαθω να κανω διαιτα δεν μπορω να στερουμαι!!ΜΙ αερωτηση :Λιναροσπορο που βρισκω ;;;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγώ βρήκα σε κατάστημα με βιολογικά, ίσως όμως να έχει και το σούπερ μάρκετ, δεν έχω ψάξει εκεί για να σου πω. Πάντως είναι πολύ ευεργετικός για την υγεία!

      Διαγραφή
  7. Και εύκολη ,και γρήγορη και υγιεινή ,αλλά με γεύση.Τέλεια συνταγή,μπράβο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Πωπω φαινεται τελεια, πολυ ωραια συνταγη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Πολύ ωραία η συνταγή σου Δέσποινα θα τη δοκιμάσω!!!απλή και υγιεινή!!!Καλό Σ\κύριακο!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι που σου άρεσε, περιμένω εντυπώσεις όταν τη δοκιμάσεις!

      Διαγραφή
  10. Λέω να τη δοκιμάσω! Ίσως πετύχω και τα παιδιά να τα τρώνε για ακόμα μεγαλύτερη ενέργεια.... άκυρο σαν υγιεινό σνακ. Τη ενέργεια τη χρειάζομαι εγώ. Καλή σου μέρα!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Κατατοπιστικότατο το βιντεάκι σου Δέσποινα! Αγαπάω πολύ και τα κράνμπερις οπότε θα τα δοκιμάσω σίγουρα! Ευχαριστούμε πολύ πολύ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. θα την φτιάξω.. αλλά πρέπει να τριπλασιάσω την δόση.. πού να φτουρίσουν σπίτι μας τα 10-15 τρουφάκια;..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαχα, εμάς πάλι τα παραπάνω θα περίσσευαν , είμαστε μόνο 2 άτομα στο σπίτι!Καλή επιτυχία!

      Διαγραφή

Follow me on Pinterest for more inspiration